Core Restore – Hersteltraining na de bevalling

Een bevalling kun je vergelijken met een flinke (sport)blessure. Het herstel kost tijd en verloopt voor iedere vrouw anders. Factoren zoals je zwangerschap, bevalling, mentale gesteldheid, borstvoeding, slaap en stress spelen hierin allemaal een rol.

Ons Core Restore programma helpt je om dit herstelproces op een veilige en verantwoorde manier te ondersteunen. De trainingen vinden plaats in kleine groepjes van maximaal 6 deelnemers, zodat er altijd voldoende persoonlijke aandacht is.

Voor wie?

Ben jij (recent) bevallen en wil je het sporten weer rustig oppakken? Hecht je waarde aan een veilige opbouw met focus op herstel van buikspieren, bekkenbodem, houding en mobiliteit? Dan is Core Restore dé eerste stap op weg naar een sterk en vitaal lichaam.

In deze cursus:

• We starten bij de basis, zodat jij vanuit een stevig fundament kunt doorbouwen
• We doen een diastasecheck, buikspieronderzoek en houdingsanalyse
• We trainen de buikspieren, bekkenbodem en werken aan je mobiliteit
• Je leert hoe je sporten weer veilig kunt oppakken na de bevalling
• Je krijgt inzicht in veelvoorkomende klachten en signalen om alert op te zijn

Praktisch

• Het programma bestaat uit 5 lessen
• Kleine groepen: maximaal 6 deelnemers
• Je baby is welkom om mee te nemen naar de training